International Yoga Day
परिचय
हर साल 21 जून को योग दिवस पूरे विश्व में धूमधाम से मनाया जाता है। आज के भागदौड़ भरे जीवन में योग लोगों के लिए राहत की सांस बन चुका है।
योग दिवस क्या है?
योग दिवस वह दिन है जब लोग योग के महत्व को समझते हैं और इसे अपने जीवन में अपनाने की शपथ लेते हैं। यह एक सामूहिक उत्सव है जो स्वास्थ्य और शांति का प्रतीक है।
योग दिवस का इतिहास
प्राचीन काल में योग
भारत में योग की परंपरा हजारों साल पुरानी है। ऋषि-मुनियों ने योग को आत्म-साक्षात्कार और शरीर को स्वस्थ रखने का साधन माना।
आधुनिक काल में योग
आधुनिक समय में योग ने वैश्विक स्तर पर पहचान बनाई है। यह फिटनेस और मानसिक संतुलन के लिए सबसे सरल और प्रभावी तरीका माना जाता है।
अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की शुरुआत कैसे हुई?
2014 में भारतीय प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने संयुक्त राष्ट्र महासभा में अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की घोषणा का प्रस्ताव रखा, जिसे 177 देशों ने सहमति दी। तभी से 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है।
योग दिवस कब मनाया जाता है?
हर साल 21 जून को यह दिन मनाया जाता है। यह दिन इसलिए चुना गया क्योंकि यह सबसे लंबा दिन होता है और आध्यात्मिक दृष्टि से भी इसका महत्व है।
योग दिवस का उद्देश्य
इसका मुख्य उद्देश्य लोगों को योग के प्रति जागरूक करना और स्वस्थ जीवन के लिए इसे नियमित रूप से अपनाना है।
योग के लाभ
शारीरिक लाभ
योग करने से शरीर लचीला होता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और शरीर के हर अंग को ताकत मिलती है।
मानसिक लाभ
यह तनाव को कम करता है, मन को शांति देता है और सकारात्मक ऊर्जा से भर देता है।
आध्यात्मिक लाभ
योग आत्मा और शरीर का मिलन कराता है। इससे आत्मविश्वास और धैर्य बढ़ता है।
International Yoga Day योग के प्रकार
हठ योग
यह सबसे प्रचलित योग है जिसमें आसनों पर अधिक ध्यान दिया जाता है।
अष्टांग योग
इसमें आठ अंगों के माध्यम से योग का अभ्यास होता है जो शरीर, मन और आत्मा को जोड़ता है।
विन्यास योग
यह एक गतिशील योग शैली है जिसमें आसनों को एक प्रवाह में किया जाता है।
योग कैसे करें?
योग करने के नियम
खाली पेट योग करें। साफ जगह पर चटाई बिछाकर योग करें। ध्यान रखें कि योग के बाद तुरंत खाना न खाएं।
शुरुआती के लिए सुझाव
शुरुआत सरल आसनों से करें। किसी अनुभवी योग शिक्षक की देखरेख में ही कठिन आसन करें।
योग दिवस पर क्या करें?
इस दिन सामूहिक योग शिविरों में भाग लें। परिवार और दोस्तों के साथ योग करें और दूसरों को भी इसके लिए प्रेरित करें।
स्कूल और कॉलेज में योग दिवस
विद्यालयों में योग दिवस पर विशेष कार्यक्रम होते हैं जिसमें बच्चे और शिक्षक मिलकर योग का अभ्यास करते हैं और इसके महत्व को समझते हैं।
ऑफिस में योग दिवस
कंपनियों में भी अब योग दिवस पर विशेष सेशन होते हैं ताकि कर्मचारी तनाव मुक्त होकर काम कर सकें।
कोविड-19 और योग दिवस
कोरोना काल में ऑनलाइन योग सेशन्स ने लोगों को फिट रखा और घर बैठे स्वास्थ्य लाभ दिए।
योग दिवस से जुड़े आयोजन
सरकार और विभिन्न संस्थाएं योग शिविर, प्रतियोगिता और सेमिनार आयोजित करती हैं ताकि ज्यादा से ज्यादा लोग इससे जुड़ें।
निष्कर्ष
योग सिर्फ एक व्यायाम नहीं बल्कि जीवन जीने की कला है। योग दिवस हमें याद दिलाता है कि हमें अपने शरीर और मन का ध्यान रखना चाहिए। आइए हम सब मिलकर इस परंपरा को आगे बढ़ाएं और स्वस्थ जीवन जिएं।
FAQs
1. योग दिवस कब मनाया जाता है?
हर साल 21 जून को योग दिवस मनाया जाता है।
2. योग करने का सही समय क्या है?
सुबह खाली पेट योग करना सबसे अच्छा माना जाता है।
3. क्या बच्चे भी योग कर सकते हैं?
हाँ, बच्चों के लिए भी सरल योगासन बहुत लाभकारी होते हैं।
4. क्या योग से वजन कम होता है?
हाँ, नियमित योग करने से वजन नियंत्रित रहता है और शरीर फिट रहता है।
5. योग सीखने के लिए क्या करना चाहिए?
शुरुआत किसी प्रशिक्षित योग गुरु के मार्गदर्शन में करना चाहिए और नियमित अभ्यास करना चाहिए।
धन्यवाद दोस्तो हमारे ब्लॉग को यहाँ तक पढ़ने के लिए किसी भी प्रकार की शिकायत अथवा सुझाव के लिए संपर्क करे ।